La esencia de una dieta para beber es negarse a comer alimentos sólidos, es decir, consumir solo líquidos. Esta dieta nos salvará por completo de la adicción a la masticación (después de todo, masticamos constantemente, cuando nos sentamos frente a la computadora, vemos televisión). Su lema es "si quieres comer, bebe agua".
Régimen de bebida: necesitará beber hasta 1, 5 litros de agua pura al día.
Cómo seguir una dieta para beber
Si tenía mucho peso antes de la dieta, entonces tres días antes de comenzar la dieta, reduzca la ingesta diaria de calorías a 1200 kcal.
Bebidas permitidas
caldo casero
carne de res, pescado, verduras, caldo de pollo,
jugo de frutas o verduras recién exprimido,
té sin azúcar,
compota,
gelatina,
productos lácteos líquidos con un contenido de grasa no superior al dos por ciento.
Bebidas prohibidas
alcohol,
refresco.
Ventajas, desventajas y contraindicaciones de la dieta
Contraindicaciones para beber una dieta:
enfermedad renal
enfermedades del tracto digestivo o intestinos,
período de lactancia,
período de embarazo.
Los beneficios de una dieta para beber:
pérdida activa de peso y reducción de volumen,
limpieza corporal activa,
eliminación de escorias y toxinas,
contracción del volumen del estómago y saciedad con un pequeño volumen de comida,
reduciendo la carga en el sistema digestivo,
la liberación de energía que se gastó en procesar alimentos sólidos,
después de diez días de dieta, hay una mejora en el bienestar, la ligereza, el vigor.
puedes hacer tu propio menú, mientras alternas ingredientes, ¡PERO! Los productos deben consumirse en forma líquida (productos lácteos, jugos, sopa - puré).
Desventajas de una dieta para beber:
Al principio, constantemente quiero masticar algo, tengo una sensación de hambre; esto es más un problema psicológico, ya que no masticamos los alimentos y no podemos masticar el estrés. Si no puede mantener la dieta durante mucho tiempo, cúmplala durante al menos 7 días, es más fácil de tolerar
solo es adecuado para personas sanas,
seguir una dieta para beber puede causar debilidad, apatía, fatiga
después del final de la dieta, los alimentos sólidos deben introducirse gradualmente, porque el tracto digestivo, después de consumir solo líquidos, puede que no digiera los alimentos ásperos.
si comienza a comer mucho inmediatamente después del final de la dieta, entonces su peso anterior puede regresar,
durante el período de adherencia a la dieta de bebida en el cuerpo hay una deficiencia de vitaminas, por lo que debe tomar un complejo de vitaminas y minerales.
Menú de dieta para beber
Hay 2 opciones para la dieta de bebida dependiendo de la duración: una dieta de bebida fuerte (30 días) y una dieta de bebida suave (7 días).
¡Importante! Al seguir una dieta estricta, debe saber que puede alterar el metabolismo del cuerpo.
La dieta de la versión blanda de la dieta para beber incluye: agua (al menos 1, 5 litros por día), té, compota, gelatina, caldo bajo en grasa, jugo de verduras y frutas recién exprimido, batido bajo en grasa (hasta dos por ciento de grasa), cacao, a veces puedes usarlo: batidos, sopa líquida, puré.
Puede determinar de forma independiente por sí mismo el tiempo de adherencia a la dieta (por ejemplo: lo observará durante quince días y gastará la misma cantidad al dejar la dieta).
Menú de dieta para beber durante 30 días
Dieta rígida para beber: solo líquido. Diseñado para 30 días:
Desayune: 1 vaso de yogur bajo en grasa
Segundo desayuno: zumo de naranja recién exprimido
Almuerzo: sopa de puré de verduras (Preparación: tomar 1 litro de caldo bajo en grasa, verduras: patatas, brócoli, zanahorias, pimientos, cebollas. en puré con una licuadora. La consistencia debe ser similar al kéfir), un vaso de té verde,
Merienda: gelatina de frutas o bayas
Para cenar: un vaso de kéfir bajo en grasa.
El curso completo de la dieta para beber es de 30 días, el propósito de la dieta es limpiar gradualmente el cuerpo.
Durante la primera etapa de la dieta (primeros diez días), el cuerpo se limpia, los intestinos se limpian.
¡Atención!En este momento, a veces aparece una capa blanca en la lengua, que debe despegarse.
Durante el siguiente período (diez días más), se limpian los riñones y el hígado, por lo que es posible que sienta molestias en el área de estos órganos.
En la 3ª etapa de la dieta (últimos diez días), con estricto cumplimiento de las reglas, el cuerpo se limpia a nivel celular. Ya no hay molestias, al contrario, se siente ligereza, mejora el estado general.
Dieta para beber de 7 días
DÍA 1bebemos productos lácteos (bajos en grasa: yogur, leche horneada fermentada, leche, kéfir),
DÍA 2varias sopas o caldos hechos puré: vegetales, pescado, carne,
DÍA 3compota, jugo recién exprimido de frutas o bayas sin azúcar
DÍA 4jalea de frutas frescas o bayas,
DÍA 5compota de frutas o bayas o frutos secos
DÍA 6gelatina de avena,
DÍA 7bebemos productos lácteos (bajos en grasa: yogur, leche horneada fermentada, leche, kéfir).
Beba agua limpia o té con leche entre comidas.
¡Importante!Si sigue alguna opción de dieta, debe vigilar las heces; si aparece diarrea persistente, debe dejar de seguir la dieta.
La forma correcta de salir de la dieta
La salida debe ser gradual: si ha estado a dieta durante 30 días, la salida debe tomar dos meses.
Primero, introducimos una papilla viscosa líquida en la dieta.
A partir de la semana 2 puedes comer papilla para el almuerzo. Para el desayuno, comemos: un huevo o un sándwich con queso, y para la cena, usamos líquido.
Desde el comienzo de la tercera semana: bebemos líquidos para el desayuno, puedes cenar con papilla y puedes cenar con verduras y frutas frescas.
Durante la cuarta semana, comemos líquidos para el desayuno, carne o pescado para el almuerzo y verduras o frutas para la cena.
A partir de la semana 5, consuma líquido una vez a la semana como alivio. Limite su consumo de grasas y dulces.
Deportes de dieta
No hagas mucha actividad física, porque en este caso necesitarás mucha energía y muchas calorías. De lo contrario, le preocupará sentirse mal, incluso puede interrumpir la dieta.
Durante el período de la dieta, puede hacer ejercicios matutinos, balancear los abdominales, girar el aro durante treinta minutos.
Además, necesitas pelar, envolver. De lo contrario, la piel estará flácida.
Resultados de la dieta para beber
Los resultados de la dieta para beber son impresionantes. En 7 días, puede perder cinco kilogramos sin dañar su salud. En un mes, puede perder de diez a quince kilos.
Muchos médicos consideran que una dieta para beber es dañina para el cuerpo. Y proponen observar días de ayuno en lugar de ella cinco o seis veces al mes.
Pero las críticas sobre la dieta de la gente común para beber son en su mayoría positivas.
La dieta se puede repetir solo después de un año, es decir, no se puede observar más de una vez al año.
Al observar una dieta para beber, debe prestar mucha atención al estado del cuerpo, si el cuerpo no acepta la dieta, déjela.
Con esta dieta, es posible que no haya "evacuaciones diarias". En este caso, debe consumir más productos lácteos fermentados y agua. Si no hay heces durante más de tres días, entonces debe salir de la dieta sin problemas.
Después de terminar de hacer dieta, puede ver una disminución en la cintura en unos seis centímetros, la parte inferior del abdomen en unos cinco centímetros, las caderas en un centímetro y las caderas en unos tres centímetros.
Reseñas
Los primeros días de la dieta son difíciles de seguir, pero al final de la 1ª semana, ya no siente hambre.
Mi dieta era así:
Para el desayuno: un vaso de cacao o kéfir, o un batido,
Almuerzo: coma un tazón pequeño de caldo o sopa de puré,
Cenamos: bebemos compota, o gelatina, o leche fermentada al horno, o un batido, o yogur.
Entre comidas, puede beber té, agua (puede agregar ½ cucharadita de azúcar al té, y puede agregar un poco de sal a la sopa, caldo.
Sopa - puré de papas (queso, con brócoli, remolacha y repollo) Cocí sin papas, no espeso.
Salir de la dieta de beber: gradual, porque hace mucho tiempo que no ingieres alimentos sólidos. La salida de la dieta debe ser igual en el tiempo a la duración de la dieta.
Durante la 1ª semana, puedes comer cereales lácteos (sémola, arroz y otros cereales viscosos) y desayunar yogur.
Durante la segunda semana, puede agregar sopa ligera para el almuerzo y para el desayuno puede comer papilla o un sándwich con queso. Al final de esta semana, puede cambiar a su dieta habitual.
Y luego, una vez a la semana, puede observar los días de ayuno.
Noté las siguientes desventajas en la dieta para beber: agrava las enfermedades gastrointestinales, la persona se vuelve más irritable, constantemente quiere comer.
Empecé a seguir una dieta de bebida, ya que tengo treinta años y mi metabolismo se ha ralentizado y empecé a ganar peso. Empecé a seguir la dieta, a hacer deporte.
Beba mucha agua limpia durante el día.
Durante el primer día perdí un kilogramo. Durante el segundo día bebí: un vaso de té de uva sin azúcar, 2 litros de jugo recién exprimido. Durante el tercer día estaba preocupado por la debilidad. Pero, la sensación de hambre no molesta. Bebí café recién hecho. Durante el cuarto día fracasé: comí puré de frutas para niños, bebí un batido de proteínas, té de frutas. La silla es normal, me siento normal. Durante el sexto día tomé café hervido adicionalmente molido con azúcar. Más de una semana a dieta, no pude aguantar.
Perdí diez kilos. Ahora planeo salir sin problemas de la dieta por otra semana.
Di a luz a un bebé y engordé diecisiete kilogramos. Decidí intentar seguir una dieta para beber: en 2 semanas perdí siete kilogramos. Luego repetí esta dieta un par de veces. Y finalmente, perdió la cantidad prevista de kilogramos.
Lo que bebí: jugo de tomate, varios jugos (bebí algunos de ellos), caldos, té con leche, café con leche, agua, agua mineral, productos lácteos bajos en grasa, kéfir con azúcar.
Desde pequeña era delgada, fui a esquiar, pero luego los médicos me prohibieron hacer esto, porque cada vez después de esquiar me enfermaba con un dolor de garganta purulento. Como resultado, dejé de hacer deporte, pero comí mucho y engordé terriblemente. Quería ponerme a dieta, pero no pude mantenerla por más de cinco días, debido al hecho de que necesito seguir estrictamente la dieta. Después de haber tratado de seguir una dieta para beber, me di cuenta de que es más fácil para mí no comer nada. Durante los primeros 2 días de la dieta, fue difícil no comer y luego se volvió más fácil. Al principio, el peso no desaparecía, pero luego comencé a tomar medidas y me di cuenta de que los volúmenes iban desapareciendo. Siguiendo la dieta, perdí once kilogramos. Quiero darle un consejo: para evitar el regreso del peso, salga de la dieta de la manera correcta, debe ser igual a la mitad de los días de la dieta, primero introducimos papilla, puré de papas y luego alimentos sólidos en la dieta.
Para resumir: La dieta para beber está destinada a personas que quieren perder peso, pero que no temen las dificultades, porque pertenece a programas estrictos pero efectivos de adelgazamiento que requieren mucha paciencia y gran fuerza de voluntad.