Hoy hablaremos sobre la dieta "Amada". El nombre habla por sí mismo: se enamorará de usted desde el primer día. Con su ayuda, ¡puede caer a diez kilogramos en 7 días!
De hecho, este es un período de descarga efectivo una duración de una semana, construida de tal manera que pierde kilos de más lo más rápido posible y sin estrés severo para el cuerpo.
A veces es difícil resistir una dieta durante al menos tres días. Tan pronto como te sientas en él, todo lo que te rodea comienza a oler a bollos frescos. Con qué frecuencia comenzamos a perder peso, pero no podemos resistir la tentación de comer algo sabroso. ¿Cómo estar en tal situación? ¡La dieta "querida" vendrá en tu ayuda!
La esencia de la dieta es "amada"
La dieta "favorita" está diseñada para 7 días. Cada día está dedicado a un producto. El menú es muy simple y la dieta está diseñada teniendo en cuenta la división tradicional del almuerzo, el desayuno y la cena. Para una pérdida de peso efectiva, se recomienda participar regularmente en ejercicios físicos. Solo en este caso, el proceso de quema de grasa comenzará y comenzará a perder peso. Puede repetir su amada dieta no más de tres veces al año, sino una opción estricta, una vez al año. Está contraindicado para enfermedades del tracto gastrointestinal, riñones, hígado, durante la lactancia y el embarazo, con problemas cardíacos.
Dieta favorita: menú durante 7 días
Esta dieta popular difiere de otras dietas existentes en que en la dieta diaria, los productos alimenticios se combinan de tal manera que pierda peso, sin sentir una sensación de hambre.
Día 1: beber
En el menú del primer día de la dieta - líquido. Se permite usar solo líquido (agua tibia, té, yogurt, kéfir, sopa) en cualquier cantidad. El kéfir y el yogur deben seleccionarse sin aditivos. Los jugos artificiales deben ser abandonados.
Día 2: vegetal
En este día, puede comer vegetales sin restricciones: zanahorias, repollo, tomates, tomates, pepinos, cebolla, pimienta y ensalada, ¡todo es posible! También puedes hacer una sopa ligera y dividirla en cinco trucos.
Día 3: beber
El tercer día es un análogo del primero para la dieta "amada". Puedes beber las mismas bebidas que el primer día. Por cierto, en los días de bebida de la dieta, puede beber una bebida todo el día o combinarlos.
El uso de decocciones de carne en los días de consumo de alcohol reduce significativamente el riesgo de interrupciones de la dieta. Los caldos también tienen efectos calentadores y calmantes. Sobre su base, puedes preparar sopas ligeras.
Recuerde una vez más que se recomienda abstenerse de usar jugos de almacenamiento que contengan una gran cantidad de aditivos, colorantes, potenciadores de sabores.
Día 4: Fruta
En el cuarto día de la dieta "querida", se recomienda comer frutas, excepto dulce. Por cierto, la piña y la pominación se consideran buenos asistentes en la lucha contra kilos de más.
Las comidas frecuentes en los días de fruta ayudarán al cuerpo a sobrellevar una sensación de hambre.
Día 5: proteína
El día más satisfactorio es el quinto. Definitivamente no te sentirás hambre, porque en el menú del día: pescado hervido, pechuga de pollo, huevos y yogures. Se recomienda que este último beba comida. Adhiérase a 4-5 comidas al día.
Minimizar el consumo de proteínas de la leche. La lactosa puede retener el líquido, lo que conduce a una disminución del metabolismo.
Debe beber al menos dos litros de agua todos los días, pero es en proteínas que el control del régimen líquido debe ser especialmente estricto.
Día 6: beber
En el menú de este día, líquido nuevamente (ver Día 1, 3). No te olvides del agua simple: es simplemente necesario para tu cuerpo.
Día 7: Comidas equilibradas
Este día es el acabado "favorito" para la dieta. Se deja usar varios huevos atornillados, ensaladas de verduras y frutas, sopa y caldo con una cantidad mínima de sal.
Dieta favorita para 7 días: menú detallado
Este menú no es necesario para adherirse estrictamente. Puede cambiar los productos en función de las reglas diarias de la dieta descritas anteriormente.
Día 1
- El desayuno es una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
- Almuerzo: caldo de pollo sin sal de 200 ml.
- Bocadillo - yogurt 150 gr.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té sin azúcar.
Día 2
- Desayuno - 2 tomates medianos.
- El almuerzo es una ensalada hecha de repollo fresco, pepinos y vegetación. Puedes sazonar con aceite vegetal.
- Snack - 2 pepinos medianos.
- La cena es una ensalada de pepinos, pimienta dulce y verduras.
Día 3
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de cóctel de leche.
- El segundo desayuno es de 200 ml de leche.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo sin sal.
- Snack - 200 ml de kéfir.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té sin azúcar.
Día 4
- Desayuno - naranja (2 pcs).
- El segundo desayuno es una toronja (1 pc.).
- El almuerzo es un fruto variado de naranjas, kiwi y manzanas.
- El refrigerio es una manzana y una pera.
- Cena - 200 ml de leche.
Día 5
- Desayuno - 2 huevos.
- Segundo desayuno: 200 g de pescado hervido
- Almuerzo - 150 g de pollo hervido, 100 g de guisantes hervidos.
- Bocadillo - 100 g de queso cabaña de baja grasa.
- Cena - 100 g de queso.
Día 6
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de kéfir.
- El segundo desayuno es de 200 ml de jugo de toronja.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo sin sal.
- Snack - 200 ml de cóctel de leche.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té sin azúcar.
Día 7
- El desayuno es una taza de té verde y 2 huevos.
- El segundo desayuno es cualquier fruta.
- El almuerzo es una sopa ligera con arroz o trigo sarraceno.
- Bocadillo - Cualquier fruta.
- La cena es una ensalada de verduras (sazonar con aceite vegetal y sal ligeramente).
Dieta favorita para 7 días: reseñas y resultados
Esta dieta solo ha ganado revisiones positivas, porque el resultado mínimo es menos de cinco kilogramos en 7 días. También en muchas reseñas, las niñas advierten que lo más difícil es resistir el primer día.
Aquellos que se adhirieron a todas las recomendaciones señalaron que la dieta realmente los ayudó a perder peso. En general, a juzgar por las revisiones, durante el día sobre la dieta "querida", está perdiendo aproximadamente un kilogramo de peso. La sensación de hambre durante la dieta prácticamente no se siente, el estómago no duele y no hay problemas con los intestinos.
Salir de la dieta "favorita"
Todos los que alguna vez han estado a dieta son conscientes de la importancia de la forma correcta. Después del final de la dieta "querida", en ningún caso puede usar inmediatamente los alimentos habituales. El menú del primer día después de la dieta puede ser un par de huevos hervidos para el desayuno, una sopa de vegetales ligeras o un caldo de pollo para el almuerzo, así como una ensalada ligera para la cena. Durante el día, puedes tener un bocado de frutas.
Para consolidar el resultado y desarrollarlo, durante el próximo mes debe limitar ligeramente el contenido de calorías de su dieta habitual. Y es mejor cambiar completamente a una nutrición adecuada.